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研修のアロマセラピー

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本日は前橋市総合福祉会館で群馬県の養護教諭の先生方の研修があり、
1時間半あまり、 アロマセラピーのお話をさせていただきました。


普段お忙しい先生方が一時でもリラックスしていただけるよう、
香りを使ったストレッチやセルフケアを実践していただきました。

例えば、 アロマの香りとストレッチで胸鎖乳突筋や首回りの筋肉を緩めた後、
MLDリンパドレナージュを行う紫外線対策の美肌ケアなど


MLDリンパドレナージュはイギリスのトレーニングセンターで習得した技術なのですが、
ポイントを押さえれば ご家庭での、ほんのわずかな手技でも効果が期待できます。

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今日は大勢の方にご参加いただき、ありがとうございました。


精油の選び方のご質問がありましたので、お答えした社団法人日本アロマ環境協会の案内です。



風邪の季節のハーブ

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少し風邪気味な時、活躍するハーブです。
免疫力を高めるエキナセア、 のどの痛みや消化を助けるベルベーヌ、微熱ぎみにカレンデュラ、心身の浄化にラベンダーをあわせるとすっきりして飲みやすいブレンドで水分の摂取に役立ちます。ローズヒップとハイビスカスからはビタミンCを、さらに野菜やフルーツからもビタミンやミネラルを充分とります。
良質のたんぱく質と身体を温めるスパイスも必要です。今夜はニンニク、たまねぎ、庭からタイムとセージをとって刻み、塩とパルメザンチーズ、パン粉を混ぜ白身魚にのせ、オリーブオイルをかけてオーブンで焼くだけでもおいしくて風邪によい一品を。 ミルラのうがい薬も効果的です。

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高崎でアロマ&オーガニックエステサロンを始めて早9年。 多くのお客様やたくさんの方たちのお力添えのおかげでサロンを継続させています。 お仕事を通じて得た皆様にもちょこっと役立つスキンケアや世界のフィトコスメ情報、 最近始めて夢中!になっている登山の成長日記やアウトドアでのスキンケア、 季節の高山植物などetc. エコでbeautyな情報をご紹介していきます。 お楽しみに。 

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