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少し風邪気味な時、活躍するハーブです。
免疫力を高めるエキナセア、 のどの痛みや消化を助けるベルベーヌ、微熱ぎみにカレンデュラ、心身の浄化にラベンダーをあわせるとすっきりして飲みやすいブレンドで水分の摂取に役立ちます。ローズヒップとハイビスカスからはビタミンCを、さらに野菜やフルーツからもビタミンやミネラルを充分とります。
良質のたんぱく質と身体を温めるスパイスも必要です。今夜はニンニク、たまねぎ、庭からタイムとセージをとって刻み、塩とパルメザンチーズ、パン粉を混ぜ白身魚にのせ、オリーブオイルをかけてオーブンで焼くだけでもおいしくて風邪によい一品を。 ミルラのうがい薬も効果的です。