紫外線対策のビタミンC

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ハーブレシピ

紫外線対策
山では標高300mごとに紫外線量は４％増えます。
しかもUVAは曇りでも快晴でもほとんど変わらず
UVBでも同じです。

紫外線対策に有効なビタミンC、
カナダのメーカーのセラムは
ビタミンC誘導体が17.5%
化粧品含有上限3%に比べかなり高濃度です。
ネットでは正規の商品は流通していませんが
これからの季節には特に重宝します。

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練習用

ケーキ作り

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ハーブレシピ

久しぶりのイタリア料理教室で習ったケーキ。
スポンジの中には・・
固いヨーグルトとマスカルポーネ
色々なナッツとチョコレートと洋酒
中のフィリングだけでもとってもおいしいケーキです。

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練習用

四阿山から根子岳

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山登り

６月１２日、長野県菅平から四阿山2332mと根子岳2207mを登りました。
薄曇の天気、コースタイムで７時間。
朝早くから１日ずっと歩き続けました。

登山口は菅平牧場の脇にあります。
歩き出してすぐのところに
初めて見る野生のスズランの群生地がありました。
l-Linaloolのさわやかな香り。
クヌギの大木のある沢を通り過ぎると
今度は濃いピンクのイワカガミ。
この日はどこへ行ってもイワカガミの群生が満開でした。
ツツジや桜、ムラサキヤシオも満開、
クルマバソウ、アズマギク、アマドコロ、ミツバオウレンetc..
山中花だらけです。　花を見ながら歩くと疲れもそれほど感じません。
稜線にはさわやかな風が吹き抜けていて歩きやすく素晴らしい景色の山でした。

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練習用