ヒヨドリ

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ハーブレシピ

テラスの野鳥はヒヨドリだそう。
４羽の雛はあっという間に大きくなっていて
巣からこぼれそうです。

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練習用

日焼け後のお手入れ　Sun care

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ハーブレシピ

標高３００ｍごとに紫外線量は４％増えますので
アウトドアで過ごしたあとは意識してお手入れをしないと、
と思います。

もちろんサロンで使っている
VCが高濃度に含まれているカナダの化粧品
ドイツの植物化粧品のDr.Spiller
アタノール、KERSTIN FLORIANなど効果的な化粧品も
ハーブも沢山ありますが、

基本栄養素に肌に効く成分を意識して
βカロチンは１日１５mgを目安に亜鉛と一緒に、
VEとVCはセレンとともにとります。

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練習用

白山

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山登り

富士山、　立山とともに日本三名山のひとつと言われる
白山に行きました。
家を夜出発し未明金沢に到着、　朝６時から歩き出して
夕方まで一日中歩きました。

信仰の山として古くから人々が修行してきた白山、
泊まりの荷物や水や食べ物が入ったザックが重く、
炎天下を歩きながら私は修行しにきてしまったのかと
思ったりしながら歩いてました。

それでも夏の快晴の青空、美しい白山の姿や満開の沢山の花々に
癒され、一緒に歩いた仲間の思いやりに触れながら忘れがたい
山となりました。　　

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練習用